小寒胜大寒丨愿温暖人心、驱散疫霾

potato 赋能小土豆 2022-01-05 

寒是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气。冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。根据我国长期以来的气象记录，在北方地区小寒节气比大寒节气更冷，在北方有“小寒胜大寒”一说；但对于南方大部地区，全年Zui低气温仍然会出现在大寒节气内。

宜

养

生

冬季是养生的好时机，之前我们就提到过，因为从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。

①注重食补。气温较低的情况下，我们应该尽量选择温热食物，为身体补充营养和能量。

②冬季睡眠的保证，对维持身体的健康是非常重要的。

防

寒

指

南

面对严寒季节，我们应做好防护措施：

①在应对严寒的时候，人们首先想到的是添加衣物，带帽子，通常有“冬天戴棉帽、如同穿棉袄“的说法。

②在寒冷冬季，很多人外出喜欢戴口罩。戴口罩确实可以防止呼吸道疾病，又能抵御寒冷。尤其是在疫情严峻的情况下，我们更应该注意防护措施！口罩应成为日常必备品！

③在冬季，经常开窗通风，能够保持室内空气新鲜流通，新鲜空气里有充足的氧气，能促进人体新陈代谢，对幼儿身体的生长发育都是有利的，而且能够令人的头脑更清醒，不会昏昏沉沉的。

小

寒

饮

食

古人在意小寒。小寒到了，寒冬腊月也就来了，此时古人特别注意保暖和保健。小寒后冬天的棉衣全都会上身，牲畜也要加料，因此有“人到小寒衣满身，牛到大寒草满栏”的说法。当然呢，逢一个节气，Zui热烈的话题往往是“这个节气吃什么”，小寒更不例外。民间传说“小寒吃羊肉，大寒吃萝卜”，小寒是一年中Zui寒冷的时候，而羊肉也是小寒节气中的一种流行的传统食物。羊肉是温热食物中性价比Zui高的，既能御风寒，又可补身体。小伙伴们，可以尝试一下哦！